女性的独立，是用自己辛苦创立的事业来衡量的，虽说经济上有能力了，健康上也不能差。360度健康网
事业女生对自我的饮食非常注重，不仅仅是为了持于身材，更首要还是为了健康，这里简便SHOW某些饮食经，或许对你的日常日常有所帮助。 ■不用过多吸收脂肪 通常来说，女生要保持总热量的吸收，降到脂肪吸收量，少吃油炸食品。脂肪的吸收量标尺应为总热能的百分之二十至25%，但现在好多女生已大于百分之三十.假如脂肪吸收过多，则轻易致使脂质过氧化物大增，使活动耐力降到，危害上班效率。 ■不用降到维生素 维生素是维持心理效果的紧要成份，非凡是与脑和神经代谢相关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰盛，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于增强上班效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰盛。 ■不可忽视矿物品的供给 女生在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物品。因此，在月经期和月经后，女生可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。 ■不用忽视氨基酸的供给 现实女生中好多人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再也是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰盛，应适当多吃。
