失眠是都市繁忙人群的常发病，大家都因为各方的压力压得透不过气来。360度健康网
名医信箱： 我大半年前因上班变动需长期上夜班，天天凌晨两时下班后洗漱完本来就该睡觉了，可却悦来粤难以入眠，近段时间两三个月也是天快亮才迷迷糊糊睡着的，并且相对多梦。我了解熬夜对身体不好，也想早点入睡，有亲友劝我吃点安眠药，但又告诫我副用处大。我了解市面上有某些安神的中成药，说是可令治理失眠多梦，想咨询一下PRO医师，安神药是否比安眠药副用处小些？是否可令长期服用帮助睡眠？多谢！姚先生
解答：南方医科大学珠江医院神经内科赵连旭副主任医师
失眠的原因有好多，治理应该针对病因实施对应的措施。药物治理包括病因治理和对症治理，病因治理包括对致使失眠的各种病态的治理，以及抑郁焦虑等神经精神障碍的治理；对症治理首要是指诱导睡眠，苯二氮卓类是最常使用的药物。而所谓安神药是1个宽泛的范畴，首要是指某些可令使心境平复、精神简单的天然药物，包括朱砂、磁石、龙骨、龙齿、琥珀、珍珠母、牡蛎、紫石英、酸枣仁、柏子仁、灵芝、夜交藤、远志、合欢皮等，这些药物有务必的帮助，但具体效果不确切，只可作为辅助，应用时也需注重毒副用处。
总之，药物诱导睡眠作为失眠的短程辅助性治理，应该与心理治理、适当的体育锻炼另外去。但大多数睡眠药物长期服用会有药物依靠及停药反跳，因此应该在大夫指导下应用，不用自行服用或滥用。
对于失眠的治理，首要还是应该寻找其病因，对因治理，切不可盲目依靠药物，还应该去适当的心理治理，并纠正不良的睡眠卫生习惯。例如：可对于自我的习惯安排好合理的睡眠时间；选择舒适、安全、宁静和温度适宜的环境睡眠；睡觉之前应该避免不饮酒、饮茶或饮用含咖啡因的饮料，不看小说或情节复杂的影视剧，不用剧烈运动和心情激动；睡觉之前不用饱餐；白天降到午睡或卧床时间。另外，某些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、按摩、推拿和针灸等，可令帮助入睡。
思考到您是因为长期从事夜班上班、睡眠无规则引发的失眠，提示应该避免调整作息时间，养成很好的睡眠卫生习惯，如需应用药物诱导睡眠，最好还是亲自到医院神经内科咨询专科大夫的意见更稳妥。
