我们人体需要的六种营养

　　关于人体需要的营养成分，是健康常识中常见的知识，下面我们来了解一下吧：360度健康网

　　总的来说，我们人体是需要以下六种营养：

　　一、蛋白质。蛋白质是组成我们身体的首要材料，假如身体中蛋白质的量不够的话，就轻易生病。假如食物中长期缺乏蛋白质，血液中的白蛋白就会降到，就会表现出营养不良。含蛋白较多的食物首要有鸡蛋、牛奶、鱼、肉类及大豆等。

　　二、糖类食物。除了我们常用的白糖红糖外、葡萄糖、蜂蜜中的果糖、淀粉、纤维素等。还有小麦、大米、玉米等谷类食物中的首要成份也属于糖类。

　　三、脂肪。脂肪也是我们身体中不可缺少的营养物体。象猪油、羊油、花生油、豆油芝麻油等都属于脂肪食物。

　　四、水。我们身体内大约一半是水，身体中的说过多或过少都会危害身体健康。

　　五、维生素。即使身体对维生素的需要量不大，但它对于身体确是十分紧要的。

　　六、无机盐、做豆腐的石膏、食盐等也是无机盐，身体务必经常的少量的补一下无机盐。