身体健康的问题每个人都需要关注，特别是肾脏的健康问题更值得我们关注。作为人体的主要脏器之一，肾脏一直是身体健康的主要问题，尤其是对于男性来说，那么，肾好的人，要有什么特征呢？
肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为"先天之本"。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
养肾可从以下几方面着手:
养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在 很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出:"精者，生之本也"，《寿世保元》云:"精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。"以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍"天命"。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。
食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好 。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重 锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
肾好的人，都有这几个特征
1、头发黑亮
发为肾之华，发为血之余。头发是否黑亮与肾有很大的关系。
肾藏精，其华在发，头发的营养来源于血，但生机根本还是在于肾。
因此，肾好的人，头发乌黑有光泽，不脱发，有的人40几岁就会两鬓斑白，这时明显的肾气不足。
2、小便有力度
肾是人体泌尿器官中重要的组成部分。如果小便有力，没有尿频、尿急、尿等待、尿无力的现象。说明你的肾脏很健康。
除此之外，小便时出现问题，若不是前列腺的缘故，就是肾脏受伤了！
3、早上起来精神好
早上起来精神极佳，就表示睡眠质量好，而睡眠质量好，肾脏就是其中比较重要的一环。
除此之外，男士早上起来若是“一柱擎天”，说明肾好，反之，就要关注肾脏健康了。
4、手脚不凉
大多数女性都有手脚发凉的情况。
手脚冰凉则是体内肾阳不足的反映，肾阳为一身阳气之本”，肾好，肾阳充足，机体自然就不怕冷了，手脚温度正常，是肾脏健康重要的一项。
5、听力好
肾不好的人，经常出现耳鸣等现象。
中医认为“肾开窍于耳”，因此，听力的好是肾最直观的表现，听力好的人，肾一般都没有大问题。
