冬季了，天越来越冷，人们在寒风瑟瑟中开始增衣加裤，抵御严寒。其实冬季寒冷，不仅仅是气温的下降，人体阳气不足，也会导致身体畏寒肢冷。
所以，冬季御寒，要里应外合，不仅身外要加衣，体内还要多吃温补肾阳的食物，这样才能百寒不侵。吃什么食物温补肾阳挺好呢？
一、生姜红糖水
生姜是驱寒温阳最常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺红糖泡水或煮水，这样，晨起就能阳气充足，抵御风寒。
二、韭菜
韭菜被称为“起阳草”，是阳虚体质挺好的补肾蔬菜。可以韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃，都是补阳佳肴，也可以吃一顿“韭菜鸡蛋饺子”，在寒冷的冬季，这些都能起到很好的温阳暖身作用。
三、羊肉
羊肉最适合冬季进补了，是冬季补肾的主要食疗食物，特别适合平时四肢寒凉等体质虚寒人群，经常食用，可以很好的改善阳虚体质，增强免疫力。像寒冷的冬季，亲朋好友围炉夜话，吃一顿暖暖的羊肉火锅，是寒冬最为惬意的助阳大餐了。
四、糯米栗子粥
栗子被称为“肾果”，是温补肾阳挺好的果仁食物。可以用栗子3-5颗，和性温的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驱寒暖身作用。
五、大枣桂圆茶
如果懒得炒菜或做饭，也可以工作之余喝杯大枣桂圆茶，也有很好的温补作用。大枣3-5枚，桂圆5-10粒，一起泡水，保温杯浸泡效果更好，这样一天下来，也会感受一身暖意。
