三、每隔2小时为大脑舒压
提议妊妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸抓紧法，可大幅升高体内压力。引荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想，可以把着急的状况调回畸形。
