6.童年时父母请求高：童年时父母对孩子请求高，用成果、名誉标准来判断孩子的一切，而不关心和称赞孩子在过程中付出的奋力，这样的孩子逐渐也会只关心本身的成绩。孩子被灌输了“你必需做好，我才喜欢你”，长大后就会蔓延为“我必需做好，引导和客户才会喜欢我”。在结果导向的评判标准中，成年后的孩子以为得胜、低成绩是不能容忍的，他们必需一再用顺利来证明本身，来赢得外人的器重和青眼。
给压力分类：应答压力是古代人面对的次要课题，咱们能够会迎难而上，也能够会逃之夭夭。如何本领找到有效的方法去从事压力呢?咱们不妨用“三分法”先给压力分分类。
(1)当下必必要面对和从事的压力
处理方法：工作分解法，可以把伎俩分红一个一个的小措施，从易到难，如斯按部就班，每实现一个给本身定然的嘉奖。这样不但能提高效率，勤俭时间，还无利于增强自傲念。
(2)一个期间的继承性压力
处理方法：良多人对此有一个误区，就是把临时总压力当作逐日的平均压力。例如，一个家庭的贷款总额是100万，还款期是20年。假如天天在心里对本身默念这些数字，那每一天就都在背负这100万和20年的总压力。而抱负上，咱们只必要面对一天所分摊的房贷压力就够了。假如可能这样想，自然可以根据第一类压力的形式加以从事，这样会感觉无比紧张。
(3)可以置之不理的压力
处理方法：从事这类压力则必要咱们转移本身的留心力，在日常保留中多培育趣味兴趣，广交伴侣。供认“尽人事、知天命”，而后抓紧情绪接受结果。只需保留空虚了，也就不会有时间杞人忧天。
缓解压力上瘾自有妙方
1.对本身压力成瘾的形态要有清醒的熟习
不要以为压力只是来自于外部世界，实在压力经常来自于外貌。当你认识到本身压力成瘾的时分，不妨立刻进行手上的权利，给本身几分钟的时间，心里默念“不做这项权利也没有什么大碍”几遍，你就会发觉，情况并不像本身想象的那样糟糕，即使本身停下来，世界仍旧安详无恙。
2.改动以权利量和密度查核自身价值的标准
绝对的忙碌并不比劳逸分离的形态更存在效率，这是众所周知的情理。做得多，并不象征着就做得好。
