提示
调适负担：运用的心态很紧要
许明智指出，我们面对负担等消极心情时产生的用处，好多时间是由我们的人格类别所决定的。而我们的人格类别的形成，与妈妈的教养方式、生长的环境、自身的价值观等多要素元素相关。相异性格的人面对一样的负担，做出的评价和用处是相异的。 首发：https://www.360ihealth.com/
负担坚韧型人格的人，面对负担时，会相对倾向用理性的方式面对并加以解决，将之视为挑战，会适时调整自我的心态，乐观地去排解负担的负面用处。这种类别的人更轻易成为真正的“阿尔法男”或者“阿尔法女”，成为心理强大的成功人士。
与这种类别相对，则有负担易感型人格。具有这种人格的人神经质水平较高、相对敏感。他们心情上相对悲观，凡事轻易往不好的一面想，遇事倾向于用心情而非理性去解决。对于这种类别的人，更需要有意识地去调整其面对负担时的方式和方法。 出自：360度健康网
既然如此，对于负担，我们该如何把握“适度”二字呢？
许明智指出，“度”的把握，遵循的不是中庸或者折中之道，而是需要从运用心理学的视角去建构。既然负担是不能不用的客观存在，那么我们能做的是在它大的时，给予适度的调适和缓冲。在解决负担的方案上，是没有一起的标尺的，也难以量化。心理学上确实给出了诸如“日常事件量表”等测试方式，帮助我们去相对自我的心理态势是否稳妥，但负担是否“适度”是个相对的理念，只能对于自我本人的状况去寻找1个“适度”的平衡点。 来自：www.360ihealth.com
无论如何，我们都应该让自我更运用某些。也也是说，在面对不顺利、不幸这些障碍时，我们应该引导由此而生的消极心情向运用的方向发展。
例如，当我们遭遇自我或身边亲人的不幸事件，难免会有心情上的悲观，尤甚是认识上的歪曲，有部分人会觉得天昏地暗，以偏概全地对人生做出灾难性、毁灭性的解释，沉溺在消极的心情里难以自拔。这种时间，用运用的心态去改变这种错误的认识方式才是无误的选择。仅有我们对人生客观的现实有了无误的熟悉，我们才能从“不幸”的痛楚负担中解脱出来。我们才能向着运用的方向面对这些不幸，尽我们所能去理智地消解这些不幸，将不幸向着好的方向转化。
“阿尔法男”承受的负担好大，这可能是其短命的原因。
