学会延迟满足
因为内心的缺失不轻易察觉，因此购物狂“降温”也需要较长的时间，但是仍然有某些方法可令帮助大家。袁朝霞说，我们内心都多多少少有缺失，弥补他们最好的方法，也是从上班和人际关系中找到自我的价值。假如有发自内心的自信，就不轻易被购物持续。
首先，当你忍不住想大买特买一番的时间，停下来想一想，内心究竟缺少了什么，会让自我长期被购物持续，体验内心的价值感。
第２，假如你了解自我依靠于用各种衣服、饰品来提升自我在公众场合的信心，那么可令试一试，不猜测其他人的看法。这一点在事业场合很易见，好多人会觉得“没穿对衣服，其他人会看不起我”，而忽略了自我本来有的优点。
第３，了解自我不好的满足方式。购物狂中，已婚女生占的比例不小，有的人因为丈夫对自我关注不够，便无节制地乱花钱让他愤怒，告诉我们自我的不满，但这种满足方式解决不了家庭里的异常。
第４，学会延迟满足。去朋友家吃饭，还有两钟头才开饭，这时间你会做什么？有的人看张DVD，有的聊天，有的干脆找本书来打发时间，但延迟满足能力相对差的人，会不停地去厨房问“什么时间开饭”，显得很焦躁。假如你也有一样的状况，可令向朋友“学习”，有的需要暂时不能满足，可找些另外的事来做。
