为什么有些人总是埋怨各种事情，很多时候都会影响到其一天的心情。如果心情长期地低迷下去，就容易引起各种心理疾病。360度健康网
1个人清晨起来心情若好,尽管上班繁重、日常琐碎,这一天也会过得很开心.反之,假如心情不佳,即使再搞笑的事,他也会觉得无聊透顶.好心情就像"发电机",它可令源源不断地输送快乐,让群众满怀信心地过好每一天.美国专栏作家安德鲁在美国《健康》杂志中教你学做自我的"心情治理师". 对美好的东西布满感激之情研究表明,在面对病态或布满负担的环境时,用运用心态思考的人更能应付自如.对每个给过你帮助和爱你的人,都心存感激. 沉默是金假如你不能很好地表达自我的想法,那么最好什么也别说.讽刺、讥讽和指责其他人不仅对你毫无所益,并且也会破坏内心的平静. 自我调节找1个宁静的角落,摆1个舒适的姿势,把思想集中于吸气.调节的时间有多长,或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要,紧要的是要天天坚持做几分钟. 无误吸气大大多数人的吸气既少且浅.更深、更慢、更有规则的吸气,能帮助你保持恐慌感,完善心情和记忆力. 接近自然心情不好的时间,去买束鲜花或盆栽植物,或者到公园去转转,吸气一下大自然的气息. 读本好书读本关于人生历程的好书,看书中的主人公是怎样使日常变得更美好的. 原谅其他人对有部分人来说这很难,但假如你能把握复杂的感情,你会得到内心的平静.愤怒、憎恨、沮丧的心里感受会彻底毁了你.重复说:"我原谅你."被原谅的人不必呈现,尤甚不必了解你的原谅.原谅他人是你送给自我的礼物,是为了得到心灵的安宁. 欣赏艺术品参观博物馆、画廊;学习素描或水彩画;选修诗歌课等. 自我找乐看喜剧、逗小孩笑或是讲笑话. 更明智地进食有部分人总是狼吞虎咽或者饮酒作乐,以弥补内心的空虚或麻痹感情的痛楚.这毫无用处.请把天天的时间用在寻找爱和给予爱上.更慢、更绅士地吃东西,你会把饮食变成一种享受.
