有一种人只会埋怨生活无趣，但却从不找恰当的办法去解决问题。明明知道自己需要一个发泄的机会，却又不会为自己制造机会。我是一个心态积极的人，大家都以为我没有烦恼，因为都基本上不会跟别人诉苦，不是我没有，只是当我有烦恼时，我已及时把烦恼宣泄了。尝试过很多种发泄方法，觉得最平和的，就是写日记。360度健康网
从以前写在小本子上的日记，到现时风行的互联网日志，日记是许多人成长过程中的心理伴侣。写日记也许仅仅是个人的习惯，而据英国“每日邮报”站点近日报道，不论什么事困扰你，只要将烦恼事记在日记中，你就能拥有击退它的能力。 科学家认为，将我们的感情诉诸文字，会让脑部主管忧虑合理化的区域开始上班。美国加利福尼亚大学的研究人员SHOW了一组表情各异的男女照片，要被试给照片中的人起名字或者说明照片背后的心情。此时对脑部的扫描显示，对心情——不是对名字——去思考会导致脑部负责心情保持的那部分开始上班，从而有帮助于降到惧怕感。 在美国科学发展研究院年会上，马修·利伯曼博士对此评论道：“我不认为坐下来写日记会调整心情，但假如1个人坚持写下去，是能起到宣泄用处的。”他提示，不用记录那些惹人伤心的细节，最好让自我的日记稍稍偏离一下原来的“主题”。假如你怕蜘蛛，那就别把蜘蛛腿毛以及蜘蛛向你爬来的情景一五一十地记录下来，你的脑部只会加深这种可怕的影像。相反，你可令用一种客观的心态描写自我的心里感受，例如“我好多时间都会碰到麻烦”。“那样成功阻碍心情的过程会耗费好多的脑力，让人转移注重力，很难记住那些不好的回忆。”
