都市人的夜生活，可谓是越夜越开心，但长期下去，身体是受不了的。
私人日常从下班才开始，无视疲惫的身体，还要继续熬夜打玩撒、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的经典表现。近日，某健康讨论会上一项名为“你有没有晚睡强迫症”的互联网访问，数千名网友一起访问，对于列出的多项“特征”，其中七成人选择“有”。 360度健康网 “晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网，或者看小说或电影。”“打玩撒总想着‘下一局也是最后一局’；看连续剧想着‘看完这集就睡觉’，论断每次都食言。”这几项提法得到大大多数职场人士的认可，纷纷告诉我们自我经常有那样的历程。特征一：白天忙上班 晚上忙简单
在某机关单位上班的龙江(化名)念大学的时间也是玩撒迷，上班后天天能玩玩撒的时间少了许多，因此他总觉得下班后时间是自我的，应该好好简单才对得起自我。于是，下班回家后，他会玩玩撒到凌晨一两点，天亮了还是按时起床上班，带着布满血丝的眼部，哈欠连天地走进办公室，然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟提神。
特征二：零点前无精打采 零点后生龙活虎
从事文字上班的小东在午夜零点前做什么都没有兴致，但为了即将到来的兴奋时段不得不强迫自我别睡觉。过了最困的时间，他的精神又来了，看书、写文本、和一样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。他已经习惯了把正经事拖到晚上来做，这个习惯没少给他添麻烦，白天上班满脸倦容、注重力无法集中;上班不拖到最后一刻做不出来，万一有非凡状况就手忙脚乱……每当碰到这些状况，他都会为自我睡得太晚、没有早点完成上班而后悔，可第２天又会不受持续地向深夜靠拢。
症状三：“夜猫”习性吞噬都市人的健康
之上几类状况几乎已经成为许多年轻人的通病，上班所迫、日常习惯所致、缓冲负担的需要、打发时间等，是他们持于晚睡习惯的首要缘故。
PRO医师SHOW，将熬夜当做习认为常的事，非要直到身体疲惫得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，实际是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规则的睡眠以及负担会致使人的抵御疾病的能力降到、内分泌不调，让人轻易被感冒、胃肠传染、过度敏感等自律神经不调特征找上身;长期熬夜还会致使失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神特征。
置成“晚睡强迫症”常常有两种原因
一是对白天日常的无声抗议。晚睡族往往是白天疲惫了一天，负担好大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在互联在线，观看互联网短片、泡讨论会、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散负担;二是对睡眠的熟悉形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自我持于清楚。常常状况下，强迫性晚睡者并非被心理逼迫而是一种心理需要。做事务必要直到夜深人静时，例如收拾房间、看杂志、写文本等。
对此，PRO医师认为，下班后可安排某些健康的运动来释放负担，让身体和心理另外希望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因上班需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是因为负担太大而形成了焦躁心情，应该学会比起来好地安排自我的时间，应该避免不用把上班带到家里来，另外简单心情，正视负担。
