女性经期后，首先要补的当然是血，那么补血的食品是最适合的，那么还有什么需要补充的吗？下面是更为详细的介绍：360度健康网
女性在月经结束后的饮食也是运用紧要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的首要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补一下蛋白质、矿物品及补血的食物。选取既有美容又有补血用处的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
推荐以下几款经期后推荐吃的食谱：
当归炖鸡 首发：https://www.360ihealth.com/
材料：母鸡，当归，米酒，姜，大葱，盐，胡椒。
制作方法：
1。母鸡宰杀干净，当归洗去浮灰。
2。将鸡倒入砂锅中，加入适量的水、米酒、当归、姜片、葱段、盐，先用大火烧开，然后再用小火炖3个钟头。
3。出锅前撒上胡椒面方可。
冬虫草鸡汤
材料：鸡，冬虫夏草，桂圆，红枣，盐，味精。 出自：360度健康网
制作方法： 出自：360度健康网
1。鸡宰杀干净，大枣洗净去核，与冬虫草和桂圆肉一同倒入锅中。
