夏季被以为最适于进补的季节，乏力、疲惫、神采暗沉，怎样办?如何维持一个安康的体格，夏季饮食需留心。运用食品资助改动体质，小编引荐7款靓汤。360度健康网
多喝汤无利安康。特别在秋夏季节，各种汤成了不行缺傲幽甘旨。汤的种类差异，作用也各异。以下先容几种夏季常喝的汤。
排骨汤抗苍老
排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和白叟提供钙质。骨汤中的不凡养分以及胶原蛋白可促成微轮回，特别是 50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强健骨骼，减缓身材老化速度。在排骨汤中参与冬瓜、海带也许莲藕，还能起到清热、补气的作用。
鸡汤抗感冒
鸡汤特殊是老母鸡汤有很好的补虚效果。它能缓解感冒的症状以及改恶人体的免疫性能。秋夏季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。
鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优良的蛋白质，还能缓解因压力、睡眠短少等精力要素招致的皱纹。
猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强壮腰腿、补血润燥、填肾益精。参与一些花生和猪蹄煲汤，特别合适女性，官方还将此汤用于改善妇女产后阴血短少、乳汁缺少。
