冬日气候干燥，很多人涌现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发枯竭、咽喉干肿、鼻子出血等问题。
嘴唇干裂——— 黄瓜猕猴桃汁360度健康网
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，参与凉开水搅拌，倒出参与蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评：黄瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功用解热止渴，适用能润口唇。其余富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
皮肤干痒——— 红薯炒乳瓜
做法：红薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，参与过量净水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有定然的益处。
头发枯竭——— 蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖过量。将蜜枣去核，
洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：核桃性甘温，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤精细光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发益处较多。此外，其余坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多益处。
咽喉干肿——— 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，参与过量蜂蜜，以文火熬制成膏。逐日一匙，能清热去火、生滋润喉。
点评：蜂蜜甘平，能润肠通便、补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，能治口渴恐霸便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。鲜活绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
鼻子出血——— 水果西米露
做法：西米洗净倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将过的西米倒入沸水中煮到全透明，将沸水倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，参与水果丁即可。
点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解炎热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调节的好方法。吃性冷的食品，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
