春季气候多变，摄生要主宰好方法。春季中医摄生注重八“养”，联结为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。360度健康网
养阳：春季是大自然气温回升、阳气逐渐兴隆之时，此时摄生宜偏重于养阳。按照春天里人体阳气生发的特性，可抉择平补和清补饮食，平补适合畸形人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食品，如梨、藕、荠菜、百合等。
养阴：阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷毛糙食品。有些虚病在春天加重，可恰当服用蜂蜜等养阴食品以缩小疗效。
养气：年迈慢性支气管炎也易在春季产生。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上该当留心，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃存在祛痰健脾、补肾养肺的食品，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
养脑：春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是中医学所说“春气者诸病在头”的起因。天天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。其他，还可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
养脾：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是由于春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃硬朗之症，而多吃酸味食品会使肝阳偏亢，故春季饮食保养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
养胃：饮食上应制止摄取含肌酸、嘌呤碱等身体丰厚的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、植物内脏和刺激性调味品，因上述食品有较强的刺激胃液分泌的作用，也易造成气体招致腹胀，缩小胃肠担负。饮食宜平淡，易消化。
养肾：春每气候舒爽，是肾功用不佳患者养肾与调节的好机会，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功用伤害初期的疗效较高，患者要留心春季生活调节，饮食以平淡甘味为主。可食用平淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
养热：初春节令气候仍很冷，消费热量使人体耐力和抵御力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消费热量来颠簸根底体温。所以初春时期的饮食要保障定然的热量供给。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食品，以及时补充能量。
