清晨吃某些事物会刺激肠胃，招致胃酸过多等症状，该当留心吃一些养胃的食品。
1.忌喝大量酷寒的饮料：温度相差太大会激烈刺激胃肠道，招致突发性挛缩。360度健康网
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量突然降低，而镁是影响心脏功用的愚钝元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必需在吃完饭后本领更好地被吸收。
小提醒：凌晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会招致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁形成刺激，惹起胃痉挛。
凌晨该吃哪些有益健康的东西呢?
凌晨养胃汤
原料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗，参与白糖调味即成。
效果：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
原料：切片面包若干(风趣或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。 2.再舀几勺桑椹汁，平匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
效果：不但养胃，还存在明目、清肝及健脑的作用。
迟早养胃粥
原料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗清洁，大枣洗净。 2.三者同入锅内，加净水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3.按照个人口味调味后迟早食用。
效果：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
