中医学以为红小豆是一种很好的摄生保健食物，特别关于女人。那么，红豆都有一些怎么的摄生效果呢?360度健康网
中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红豆、绿豆虽然同为人类的健康“卫士”，但“脾气”却不彻底相同。中医以为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强健、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功用，非常适合各种水肿病人的食疗。
现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类身体，能促成通便及排尿，对心脏病或肾病惹起的水肿有帮助治疗作用。红小豆有较多的膳食纤维，存在优质的润肠通便、防止结石、健美减肥的作用。同时，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿身体，有补血、利尿、消肿、促故意脏活化等效果。多吃可防止及治疗脚肿，有减肥之效。红豆仍是富含叶酸的食品，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的效果。小豆是人们欲望的高蛋白、低脂肪、多营养、多功用食物。中医学以为红小豆是一种很好的摄生保健食物，特别关于女人。
当今社会，人们多处于紧张的生活和快节拍的工作压力之中，脸上经常会出现这样或是那样的问题，黑斑、老化、浮肿等。红小豆性凉，且有优质的利水排毒作用，可以打消面部皮肤黄褐斑、青春痘或痤疮等。如绿豆5钱、红小豆5钱、百合5钱用适量净水浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，食用后可以起到润肤除斑的作用。
瘦身减肥
红小豆存在优质的减肥效果，特别是瘦腿。陈士良在《食性本草》里记实红小豆“久食瘦人”，证明红小豆对肥胖症一定有效。研究发现，食用红豆可让人在两个月内到达优质的瘦身效果，并且瘦的整体紧急是腰和大腿，进而变得曲线窈窕。
清热解毒
中医以为红小豆有清解热毒作用，能散失热毒所致的痈疡肿块，促成脓液排出。李时珍在《神农本草经》中记实红小豆能“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肌胀满”。
消肿力好
红小豆存在优质的利水消肿、清热解毒作用，坚持服食可能减轻肾脏的病理变换。如中医治疗肾病水肿的榜样方剂，麻黄连翘赤小豆汤。关于肝硬化腹水灾者，用红小豆配乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好。用红小豆1斤，1斤以上活鲤鱼1条，同加水清炖至红小豆烂透为止，分次服下，持续服用，以愈为止。此外赤小豆的利水作用，能减轻心脏负荷，且不会惹起电解质错乱，是治疗心衰所致浮肿的食疗佳品。
