肠胃不好导致很多不好，如消化不良，消瘦等等，小编也是属于肠胃不好的一类，那么我们可以通过什么去调理好自己的肠胃呢？下面我们来通过下面的介绍来了解一下吧：360度健康网
肠胃不好最好的调理方法是吃得清淡一点，干净一点。肚子不好时少去、最好不去吃大排档的东西，看起来不太干净的东西都不用吃了；还有少吃刺激性的东西，象生冷辣的食物，另外可乐最好戒掉。养一阵子就好的了。
餐与餐之中不间隔过久或一次吃太饱、 辛辣食物要持续、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物降到(韭菜、洋葱、 芥菜、豆类、蛋类、奶类等)易产生胃酸分泌。可多吃膳食纤维类食物例如：菠萝、香蕉、 芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、山药、番瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
可乐类与其它碳酸饮料最好少吃。
-------------肠部和胃部调理食疗推介-------------
养胃食疗一
酸奶养胃法：一觉醒来就喝１杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其轻易消化的，还有着中和胃酸功能，并且有效爱护胃粘膜。牛奶也是养胃食物，胃溃疡病者喝了牛奶之后，病痛特征突出缓冲。
养胃食疗二
白开水养胃法：白开水的营养成份并不高，但是经过1个晚上的滴水未进之后，身体处于缺乏水份的态势，适当的补一下某些水分、让身体的水分更佳平衡。
养胃食疗三
粥养胃养胃法：粥类是很轻易消化的食物，尤其八宝粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，热量更高营养更丰盛，对胃也有好处。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，也可令起到爱护胃的功能
养胃小诀窍
一、养成有规则的健康日常习惯：少吃多餐，不用吃撑才算吃好。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少吃，万万不用暴饮暴食。
二、养成有规则的健康饮食习惯：吃饭时间要固定，不用站立吃饭。辛辣、油炸、烟熏食物要应该避免少吃，过酸、过冷等刺激强烈的食物不用吃，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纤维食品要多吃某些，如芹菜、香菇等等。
三、运用食疗和按摩持续健康不可少：羊肉、狗肉等温热食物，对于胃寒的人来是大好食物；平常时候多吃某些大蒜消毒杀菌，还可令帮助消灭炎症；枸杞、银耳、红枣、核桃都可在日常烹饪中加入某些。饭后、睡觉之前提示用搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
胃不好的朋友务必要看好自我的嘴，为嘴伤身，弄得肠部和胃部病悦来粤较重就得不偿失了。
-------------肠部和胃部调理前注重六不用-------------
