在晚上睡觉的时候，经常要去厕所，是一件超烦人的事。
夜尿频繁者要注重饮食多样化和营养丰盛，以便于机体自然运用与吸收。要科学合理地调整饮食，切忌偏食、嗜食。宜常吃以下食物：360度健康网多食富含维生素A、维生素C的水果：如山楂、无花果、甘蔗、荸荠、菱、猕猴桃、苹果、菠萝等。
常吃新鲜蔬菜：如卷心菜、荠菜、菜花、油菜、大蒜、胡萝卜、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等也是较理想的蔬菜。
宜吃菌菇类：如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。
多吃有营养的干果种子类食物：如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、绿豆、豌豆、赤小豆、豆芽、马铃薯等。
合理食用绿豆：若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之。
宜常吃补脾益肾、缩泉之物：从中医论断来讲，中老年夜尿频繁应以常吃补脾、益肾、缩泉等药食同源之品为宜。药食同源，如冬虫夏草、猪腰子、人参、白术、山药、枸杞子、鹿茸、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、金樱子、芡实、桑螵蛸、肉桂、核桃仁。
