忧郁成了很多现代人的代名词，灰色更是被很多年轻人所采用。但不健康的心理会导致各种健康问题，所以大家要学会如果防治。360度健康网
美加加州大学的郝伯父格教授研究了解，进入中老年时候的男生多产生一种与更年期病症不完整一样的综合征。其首要特征是，在性格和心理上产生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡欢，而自我又矢口否认何病。郝伯格教授把这种病征称为“灰色”心理综合征。“灰色”心理综合征的产生，多起因于心理和心理两要素。心理上，人从童年、少年、青年而到壮年，有一种永无止境的心里感受。但进入中老年，这种成长就逐渐地由缓慢而停止，开始呈现衰退。 即使身体没有什么大的毛病，也有力不从心、无可奈何花落去之感。如白发、皱纹的呈现，肥胖身躯的形成，动辄产生疲惫感等，都引发心情失衡量，精神反常。在心理上，首先产生的是厌倦感。怎样防治“灰色”心理综合征呢？ (1)变换环境：中老年人到了新的环境，可令产生新的活力，恢复新的潜能，如户外旅游、到子女或亲戚家住几天等。 (2)日常方式多样化：不用把日常视野固定在某一点上，若能运用地把爱好放在知识、运动、娱乐等要素，使日常丰盛多彩，可令活跃单调或倦怠的日常。 (3)调整心情：无误熟悉自我，培养主观平静的心情，了解自我有不良心情应准时调整，遇有不快的事不用闷在心里，应找机会向亲人、知心朋友倾诉出来，往往被人点拨几句后，困扰的心情就迎刃而解了。 (4)有意识地陶冶情操：不贪求、不计较、不把事做绝，当糊涂时且糊涂，该让步时就让步，以培养开朗的性格，宽广的胸怀。
