有些人不是很了解自己，往往有很多特征说明某一方面出现问题的时候，他还蒙在鼓里呢。
人的心理承受能力是有务必限度的。假如所受的精神(心理)刺激大于了这个限度，即为心理超负荷。 医学研究证明，身体在心理超负荷态势下，体内植物神经效果和内分泌系统会呈现剧烈的变化。若持续时间过长，身体的某些紧要器官的紧要效果会衰竭，尤甚崩溃，引发病态(心身症)或使原患病态急剧恶化，尤甚诱发猝死。 那么，如何了解自我心理是否超负荷呢?360度健康网 经大的量研究，大多数医学心理学家认为，下列5点可视为心理超负荷(或称应激态势)的首要表现： 1．近期(一两周内)受过强烈的劣性精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在绷紧态势之中； 2．较长时间(两周之上)内经常呈现疲惫感，尤其是已经 睡一夜觉，清晨起床后仍感到很倦怠，或呈现原因不明的极度疲惫： 3．懒言，寡言，忧郁，不愿与他人交往，心慌意乱，烦闷不安，好生气； 4．食欲降到，头痛，失眠，便秘或腹泻，血压波动，心律不齐等； 5．上班或学习效率降到，注重力不集中，记忆力减退等。 假如基本上贴合上述几项或贴合其中的三项并查不出其它原因，心理超负荷方可确立。这是对其身体健康状况产生危险的报警信号，千万不可轻视大意。 万一了解自我的心理超负荷，最好停止或缓冲上班或学习量，迅速休息或半休息。另外还要消灭劣性精神刺激或长期绷紧的病因。
