保持一颗健康的心态和年轻的心理

发布时间:2016-03-15   来源:360ihealth.com    
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        人到中年,面临着工作和生活的多重压力,精神负担往往很重,在这样的重压下,常常会出现未老先衰的疲惫心理,因此学会调整自己的心态至关重要。从那些天真浪漫,无忧无虑的孩子身上,我们可以得到一些启迪,面对压力,不妨摘掉中年人的面纱,保持一颗健康的心态和年轻的心理,以及顺应自然的质朴之心,就会快乐的。 360度健康网
       1、保持笑容
       如果你的笑容少了,你就应该检视一下自己,是否对某些发生的事情看得过于认真了?其实我们都有这样的经验,不愉快的往事,过一段时间再去回忆,似乎没有多少值得铭记的。所以,持有一笑了之的心态很重要。
       2、保持幻想
       对未知的人和事保持幻想,不仅可以体验到丰富多彩,妙趣横生的意境,还会振奋我们的精神,在生活中富有创造性,它是心理健康的一部分内容。
       3、学会排解
       当感觉压力难以承受的时候,要学会排解。可以偶然的冲动,只要冲动没有带来危害;可以向亲朋好友倾诉;可以参加一些娱乐活动等,哭泣也是一种很好的方式。这样能缓解自身的压力,排解内心的忧伤,使抑郁紧张的心理得以放松。
       4、承认事实
       中年人尽管有一些能力去支配和改变一些东西,但不可能事事如愿。凡事要实际一些,遇到望不可及的东西,不要强求,和自己过不去,要学会放弃,知足者常乐。
       5、坦诚信任
       对周围的人要坦诚信任,如果总是表情冷淡,说明你本能的信任和直觉已经收到不信任的侵袭,这是引起你内心矛盾的痛苦之源,记住:善待他人就等于善待了自己。
       中年朋友们,学会珍惜自己吧!人生是短暂的,在这短暂的人生之旅,愿快乐永远伴随着我们,幸福永远追随着我们,青春在我们身上永驻!
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