哪个女性不希望自己能更白，白点看上去就更漂亮了。
一白遮三丑。即使阳光不再强烈，但是美白的上班是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上去调理是美白内外兼修的紧要途径。 360度健康网
豌豆
多吃豌豆可令祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功能。现实研究了解，豌豆含有丰盛的维生素A原，这种物品可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽表皮的用处，并且是从通常食物中摄取，不会产生毒副用处。吃豌豆还有消肿、伸展表皮的效果，能拉紧眼部四周的皱纹。
土豆
土豆含有丰盛的B族维生素及好多的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成份在抗老防病过程中有着紧要的用处，能有效帮助女生身体排毒。其中含有丰盛的维生素C让女生回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可令起到润肠通便的用处。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种易见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有致使消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的用处。因为 白萝卜含有丰盛的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能阻碍黑色素合成，阻止脂肪氧化，避免脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使表皮白净细腻。
