蛋白质粉的作用：
蛋白质粉的首要用处是纠正机体的蛋白质营养不良，其首要适用于因创伤、烧伤、大面积表皮溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等致使蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡态势的病者；也可用于因神经性厌食、效果性消化不良、小肠吸收障碍等致使蛋白质吸收或吸收不足的病者；也可用于生长成长期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道效果较弱的老年人，可令那样说，蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补一下剂。1个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤重量计算为0。8~1。0克，按总量计算约为50~60克。 健康成人所需的蛋白质完整可令经过日常膳食来满足。每日进食适量主食（男生6两之上，女生5两之上）、1~2袋鲜牛奶（250~五百毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆类制品等，就足以补一下1个健康个体每日所需的50~60克蛋白质。假如在此根基上再进补蛋白粉就会致使蛋白质入量超标，从而令身体处于一种“高蛋白负荷”的态势。
3。健康人超量补一下蛋白质的不利危害
过量的高蛋白质吸收会给身体健康带来诸多不利危害。例如，长期的高蛋白吸收会大增肾脏负担，尤甚使肾脏长期处于“超负荷”态势，并可能因此加速其老化和损害；还有，吸收过多的蛋白质还可致使钙从骨质中溶解，大增钙的丢失。长期高蛋白的吸收，将使骨质疏松的产生风险大增。
