很多人都被别人骂他笨，其实这跟我们的饮食习惯也是有一定关系的，如果你经常进食一些让人变聪明的食物，相信你一定能摆脱笨的困扰。360度健康网
药补不如食补，吃对了还能致使脑部健康。据美国“雅虎女生网”最新报道，美国营养学家推介了13种能让人变精明的食物。1．瘦牛排、菠菜：富含矿物品铁，有帮助于增强警觉度和注重力。
3．蓝莓：花色苷可致使脑部对葡萄糖的运用。
4．西蓝花：丰盛的抗氧化剂和植物营养素，有帮助于爱护脑部组织免受毒素侵害。
5．胡萝卜：β胡萝卜素和其它天然营养物有帮助于爱护脑部。
6．鸡肉：富含酪氨酸，致使多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物品可令使思维更灵敏，用处更过快，精力更充沛。
7．柑橘属水果：含好多维生素C，有帮助于持于记忆力，避免脑细胞受损。织梦内容管理系统
8．鸡蛋：其中的B族维生素胆碱，能帮助完善记忆力。
9．扁豆：辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向脑部传递快乐感。
10．豌豆荚：可为脑部带给能量丰盛的纤维素，降到葡萄糖的吸收快慢。
11．猪肉：含维生素B1，可爱护脑细胞所必需的磷脂。
12．金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有帮助于致使脑细胞生长。
13．酸奶：多项研究了解，酸奶等含益生菌的食物可增强脑部警觉度。
