功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
补血益气粥能天天吃吗
补血益气粥能天天吃，补血益气粥每次吃适量的就可以天天吃。补血益气比较好的食材有红枣、花生、桂圆、莲藕、红糖、葡萄、阿胶等，这些食材和大米搭配着吃就有补血益气的功效，比较好的补血益气粥有四红补血粥、养颜补血燕麦粥、黑糯米补血粥等。
补血吃什么
1、猪肝
内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
2、阿胶
