在春节时代，饮食的饶富给肠胃既带来乐趣，也打造了不少的省事，此时亲朋挚友聚会，客人必是“旷达”招呼，高蛋白、高脂肪食品成了桌上的常客。但这些超等“高”食品等闲给咱们的身材安康带来搅扰，因此，此时不管是外出吃饭，仍是在家里和伴侣聚餐，都该当既吃好，又吻合人体安康的必要。上面就为大家先容节日时代的“三多”饮食，期望给大家带来资助。360度健康网
（1）多含钾食物
节日时代副食吃多了，食盐的摄入量增添，人体血液中的钠含量就会增高，倒霉于人体维持畸形血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。
含钾蔬菜：紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。
（2）多碱性食物
安康人体必需维持微碱性环境，假如人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇降低，人就易疲惫，抵御力也会下降。荤菜几乎都是酸性食物(奶类、血品例外)，所以节日时代，应多吃一些碱性食物，以到达人体的酸碱失调。
含碱食品：海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
（3）多含渣食物
荤菜不含膳食纤维，并且畜禽水产也都是细致“少渣”食物，吃多会形成便秘，且毒废料在肠道内滞留易诱发结肠癌。而粗纤维食品等“多渣”食物则能增加食品对人体的损害。
含粗纤维食品：小米、玉米、麦片、花生、卷心菜等。
塞呋盾女性安康网揭示大家，这里的“三多”饮食只是相干于饮食布局中其余饮食而言，多也要有定然的制约，要制止饮食走极其，适度的单一饮食异常挫伤身材。
