用料：莲子30克(去心)，芡实30克，薏苡仁35克，龙眼肉12克，蜂蜜30克。
做法：前4味一起放沙锅内，加水500毫升，微火煮1小时。参与蜂蜜即可食用。360度健康网
效果：健脾益气祛湿、补血润肤。常用于颜面、皮肤单调无华。
春夏之交，外界气温逐渐降低，人体皮肤血管的舒张由弱转强，血液轮回放慢，以顺应分发体热及白日缩短的必要。所以，此时不行稍感暑热就适量饮用清凉饮料，省得中伤肠胃。食品宜逐渐转为平淡，要多食蛋白质含量较高的瘦肉、豆制品、乳制品、鱼类，以及绿叶蔬菜等，也可耐劳瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜，既清热，又富饶营养。
