随着气温的慢慢回升，春季慢慢地开始到了尾声，夏季又即将来临。为了让自己的生活更健康，饮食方面的注意一点不能少。360度健康网
春天营养食谱-番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有务必的抗前列腺癌和爱护心脏的功能，最适合于男子。另外，夏季多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 最佳补品——人参 夏天高温的刺激，令身体新陈代谢加速，能量消耗大增，睡眠降到，食欲降到，体质受到危害。人参对缺乏高温适应能力的人来说，是抗御暑邪的佳品。只要舌苔不是白腻、厚腻、黄腻，或有热度的话，就可令服参进补。非凡是冬天易发支气管炎、哮喘等慢性病的病者，夏季服用人参可令扶正固本，增强身体的免疫效果，防治冬天慢性病的凸显，起到冬病夏治的用处。 夏季饮食DIY 虾皮萝卜丝汤 用料：虾皮20克，猪油适量，精盐适量，萝卜250克，高汤五百克，葱花、味精、姜丝各适量。 做法：将萝卜洗净后切丝，用开水氽后控去水分。锅内放油，八分热时倒入葱花、姜丝稍煸后，加高汤、萝卜丝、精盐、虾皮，旺火煮沸后，倒入味精，出锅方可,这也是日常小窍门。 功能：添钙补气。 内容来自dedecm 冰糖银耳汤 用料：银耳5克，冰糖150克，樱桃数个。 做法：水泡银耳，2钟头后摘洗干净，后用。锅内放清水适量，煮沸，倒入银耳，再改文火，加入冰糖，40分钟后倒入樱桃，然后将汤冷却，倒入冰箱中冷冻1.5钟头即成。 功能：补益五脏，滋阴润肺，益胃生津，延年益寿。 夏季天气炎热，饮食要非凡注重量的保持。好多人会将新鲜的奶当水喝。PRO医师主张一天喝1～2杯方可；还有部分人为了多吃蔬菜，就好多吃，PRO医师也提示最好每次吃400克。水果也是，含糖多，热量高，多吃会堆积，天天以一百克为宜，还有人吃完饭立即喝冷饮，这会积累脂肪；有人为了解暑好多喝绿豆汤，这也很不科学。 秋季饮食法则 秋天气候干燥，缺少水分，身体会一样地缺少水分。因此秋季是吸气道、心脑血管病态，非凡是感冒、流感、支气管炎的高发季节。从中医节气看，中秋之前算早秋，一过中秋，天气突出转凉，清晨和晚上温差大，老人、小孩轻易感冒、咳嗽。除了上吸气道毛病外，有部分人尤甚会产生腹泻、便秘等肠部和胃部效果不调的特征。 本文来自织梦 置成这些病态的原因是“秋燥”，即气候以干爽、燥气为主。表现时身体上的特征多是发炎、肿痛。假如肺气太强，轻易口干舌燥、干咳、喉咙痛；肺气过强轻易伤肝，产生虚火、肝火。为适应“秋燥”，必须经常给自我“补液”，多饮水，以缓冲伤害,这也是日常小窍门。 内容来自dedecms
