又到了吃橘子的季节。橘子含水量高、营养丰厚，含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养精神。食用失当，能补益肌体，特殊对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。恰当食用可促进食欲，但如食用不妥反而有利。吃橘子应留心以下几点：360度健康网
1.管制食用量
据研讨，天天吃3个橘子，就能知足一群体一天对维生素C的必要量。若食用过多，适量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增添，易惹起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。
2.橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会疾速爆发一种叫硫酸盐的精神，并很快代谢爆发一种抗甲状腺的精神——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮精神会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的克制造用，从而诱发或招致甲状腺肿。
3.橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C产生反馈，凝结成块，不但影响消化排汇，还会惹起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
4.饭前或空腹时不宜吃橘子
由于橘子中的无机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃倒霉。
5.年白叟、小孩要少吃
胃肠、肾、肺功用虚寒的白叟不行多吃，省得诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会涌现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1～2周再吃。
