香蕉
因为香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它存在很好的通便作用，这一点经研讨已经失去了证实。
有研讨标明，水溶性纤维不但可以调理肠胃道的菌丛生态，还可以资助益菌成长与克制害菌成长，从而起到调理肠胃的作用。因此，假如如今有些伴侣大便干结、也许时常使劲蹲便，不妨恰当多吃些香蕉。
