肾虚是肾脏精气阴阳短少所爆发的诸如精力困倦、头晕耳鸣、忘记脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子肾脏不孕、更年期阐明征等多种病证的一个阐明概念。360度健康网
在中医的角度，实在肾虚重要分为两种：
一是肾阳虚
症状：指的是肾的功用，常有神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。
二是肾阴虚
症状：指的是肾的性质，典型的口干舌燥，五心烦热。
补肾的6个饮食忌讳
1、避讳时常吃辣
又辣又烫的口味老是吸收着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，等闲破坏身材的酸碱失调，为肾脏缩小了权利的担负，中伤脾胃。
2、避讳临时吃素
常言饮食均衡，虽说素食比拟平淡可口，可是临时吃素不但让身材缺失一些荤菜才含有的营养精神，倒霉于身材安康，还会侵害中年白叟的肾功用。
3、避讳吃寒凉食物
中医理论以为寒凉食物，会令人肾阳短少，肾阳虚衰，以致肾功用消退。是由于胃肠道的血管处于扩张形态，在胃黏膜充血未还原常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜骤然遇冷而遭到定然的侵害，以致惹起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。
4、避讳时常喝咖啡
咖啡是采用通过烘焙的咖啡豆制造的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，过量的咖啡有助于肠胃消化，但时常饮用会适量消耗肾脏的能量，影响肾功用。
5、避讳吃太咸
科学的饮食该当是平淡忌咸的。饮食过咸对安康倒霉，起因是由于咸味先入肾，过度的咸味养肾，但适度的咸味则伤肾，倒霉于助阳。因此，饮食上宜平淡忌咸，可多吃一些富饶营养、补肾益精的平淡食物，对延年益寿，制止肾功用消退有次要意思。
6、避讳喝饮料包揽水
要知道肾脏负责代谢生理流动所爆发的废料，并排于尿中。在肾脏停留这些流动的时分，必要足够的水分来协助。而饮料含有大量的野生色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。所以，女性伴侣们定然要养成多喝水的好习气。
