气候燥热，让咱们的日常保留都遭到定然的影响，想要维持优质的形态，就定然要好好调整本身的饮食。360度健康网
高温闷热的气候等闲令人产生心绪和行为方面的非常，如觉得心绪烦躁，胸闷，憋气，吃不下饭，睡不着觉，不能安下心来考虑题目，常会因微短少道的 大事与家人和共事闹看法。高温会使人的动物神经系统涌现错乱，影响人的内分泌系统惹起肠道不难受，激素分泌也会遭到影响，其余系统也会涌现平衡，睡眠品质 会升高，并且多梦。防暑降温、调理情绪是抵制热浪的有效手腕，另外恰当喝点凉茶、冷饮，少饮酒，特殊是烈酒，少吃刺激性的食品，制止滥服补药，都对舒缓心绪有益。上面每天新安康网的小编给大家先容几道合适夏日饮用的安神助眠汤水：
莲子百合雪耳糖水
莲子20克、百合、薏米、芡实各10克，雪耳1朵，冰糖过量。雪耳用净水泡发，去蒂撕块；莲子、百合、芡实和薏米洗净，全副质料放入锅内，再参与过量净水煮沸，转文火煲一个小时，下冰糖煮至融化便可。滋阴养神，清热祛暑。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25克，冰糖少许，百合、绿豆洗净，加水煮熟烂，下冰糖调味，服用时加些牛奶即可，有清心除烦轻松之效。
花旗参莲子鸡汤
花旗参10克、鲜淮山500克、薏米50克、莲子30克、乌鸡半只、姜2片。莲子和薏米洗净备用；淮山削皮洗净，切块；乌鸡洗净，斩块，汆水捞 起；将过量净水放入锅内烧开，放入全副质料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。补气安神，养阴健脾，合适心气短少，困倦无力，睡眠不安的人。
石斛养心安神汤
石斛、麦冬、生地、莲子各20克，瘦肉300克、猪心1个、姜2片。猪心用净水漂净，切厚片，瘦肉洗净切小块，和猪心一同汆水捞起；石斛、麦冬、生地和莲子洗净；将过量净水放入锅内烧开，放入全副质料煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味食用。
