长寿药膳的做法

　　长寿谁不想，但要找对食谱才行，因为我们的健康是吃出来的。

　　延年益寿药膳是选取滋补强壮、扶正固本的中药，运用务必食物，烹调而成的药膳食品，具有调整阴阳、补气养血、健脾益气等功能。 360度健康网

枸杞子酒

　　功能：益精气，抗早衰。适用于肝肾亏损和早衰。

　　配料：枸杞子200克，白烧酒五百克。

　　制作：枸杞子洗净，剪碎，倒入瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后方可饮用。边饮边添加白酒。

　　用法：对于酒量，晚餐前或临睡觉之前饮用，常常每次服10～20克，不得过量。

淮山药芝麻糊

　　功能：滋阴补肾，益脾润肠，健体强身，延年益寿。适用于体虚、须发早白等症。

　　配料：淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，大米60克。

　　制作：1.大米洗净，用清水浸泡1钟头，捞出滤干；淮山药切成小颗粒；黑芝麻炒香。2、将之上3味倒入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。3.锅中先倒入冰糖，加清水，烧开后将米、淮山药、黑芝麻磨碎的细茸慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

　　用法：每早、晚各服1次，每次1～2汤匙。

　　功能：凉血止血，润肠通便。适用于血热、便血等症。老年人常用可有强身益寿。

　　配料：黑木耳60克，黑芝麻15克。

　　制作：1.炒锅洗干净置中火上烧热，将一半黑木耳（30克）下入锅中，不断地翻炒，待黑木耳的颜色由灰转黑略带焦味时，起锅装入碗内待用。2.锅重置火上，下入黑芝麻略炒出香味，然后加清水约1五百克，另外下入生、熟黑木耳，用中火烧沸30分钟，起锅，用洁净双层细纱布过滤，滤液装在器皿内即成。

　　用法：加白糖饮，每次喝一百～120克。也可将炒焦后的黑木耳、炒香后的黑芝麻同生木耳一起和匀收藏，每次用5～6克加煮沸的水120克泡茶饮服。

天门冬膏

　　功能：健体强身，轻身益气，防病延年。

　　配料：天门冬五百克。

　　制作：天门冬去皮、根须，捣碎，用白纱布绞取汁，文火将汁熬成膏，倒入瓷罐内。

　　用法：食用时，每次服1匙，空腹送酒温服。