红枣含有丰盛的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可完善血液循环。而药理研究则了解，红枣所含的某些成份可令大增血液中红血球的含量，增强骨髓造血效果，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可令养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
9、胡萝卜──日本人参
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰盛的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的所益，平常可令多运用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平常时候就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是最易见的贫血，除了靠食补或铁剂补一下铁质之外，置成缺铁性补血的背后原因也应该注重，如月经过多、消化性溃疡、吸收不良、怀孕、长期捐血者等等，针对相异的元素选择适合的方式完善贫血状况，也是很紧要的。
女性补血补气吃什么好
女性因为心理原因，更需常补血养血，以利健康，女性补血补气吃什么好，以下八种食品对女性补血补气大有帮助，女性补血必知。
1、人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞大增，且可缓冲幅射对造血系统的损害。贫血病者和从事幅射性上班的人员，隔日服人参1克（含服较好），如有失眠、血压升高者则停用。
2、 当归
有补血活血用处，治理女生贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；PRO医师提示用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女性补血补气有务必的疗效。
3、 阿胶用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞突出升高；动物测试，认为补血用处优于铁剂。用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治理贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治理一百例，总有效率达86%。（辽宁中医（1）19，1997）。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治理肝肾阴虚型贫血和女性补血补气有疗效。
4、 鸡血藤
内含易吸收、生物运用率大的铁剂。单用一百~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服；或用再障方（鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶）治理再障性贫血有效（原中山医学院方）。
5、 枸杞子
具有增强造血效果、缓冲免疫阻碍剂对造血系统的损害；从事幅射性上班人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。
