兴许是电视广告众多的起因，不知从什么时分起，补充维生素仓皇成为了一种时髦微盛行。在保留中，时常性服用维生素药片的人触目皆是。然而，维生素虽然是人体必不行少的营养精神，却也并非越多越好，假如没有弄显明身材必要什么，维生素就酿成毒药了。360度健康网
维生素补充剂既不是“补药”，也不是“毒药”。维生素是人体必须的营养精神，须要的补充是该当的，但要因人而异。假如能均衡饮食、合法膳食保障天天必需的营养的话，没须要每群体都吃，也没须要天天都吃。
维生素别乱补
正常来说，只需食品布局到达失调，人体就可从食品中失掉紧缺的维生素，毋庸额定补充。但关于偏食儿童、不吃早餐者、饮食非法则者、 减肥者、素食者、妊妇、患者及其余饮食受限的人来说，补充过量维生素是有益的。另外，一些权利压力较大、饮食非法则、处于亚安康形态、往常总觉得乏力及膂力权利无比激化的人群，也必要恰当补充维生素。
不过当咱们把维生素片送进口中之前，定然要先了解本身的身材缺什么，该补什么，补多少，以及一些用药的忌讳。虽然维生素对人体安康有益，但适量则会有反作用，如涌现心绪变换非常、头痛、皮肤单调脱屑、嗜睡、呆滞、烦躁等症状。维生素的补充毫不是越多越好，自发滥用的损害极大。
滥用维生素的现象在儿童身上特别常见。做父母的时时胆小孩子营养跟不上，于是变着法给孩子补充各式营养，这其中自然少不了各色维生素片。实在，关于孩子来说，只需不偏食、不挑食，正常从日常膳食中就能坦然、有效地摄取足够的营养，有些家长自发给孩子进补各种营养品，想以此来提高孩子的智商、身高等，这无异于“拔苗滋长”，对孩子的成长发育非旦没无好处，有时分还会惹起一系列病症。但关于那些偏食、挑食的孩子来说，不爱吃蔬菜是有余维生素的重要起因之一，给儿童恰当均衡补充小剂量的营养素是有利处的，但定然要控制好度。
