睡前喝牛奶、果汁对养胃并有好处，特殊是对反流性食管炎患者更是大忌。360度健康网
不要空腹喝牛奶
良多人都据说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却示意了差异见地。郑青告诉记者：“实在，睡前喝牛奶、果汁对养胃并有好处，特殊是对反流性食管炎患者更是大忌。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会惹起胃酸分泌，临时如斯，在夜间空腹形态下有能够对胃形成中伤，并加重反流症状。”郑青本人往常喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。
尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比拟热衷的饮料，喝起来甘旨又解渴。但专家示意，碳酸饮料中的气体很等闲惹起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种增长剂，不宜大量饮用。在冬季，白开水、凉茶等才是最解渴的安康饮料。
少吃盐渍食物和夜宵
寻常，胃癌的损害极大。大量盛行病学资料显现，临时高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食品都会缩小胃癌产生的风险性。而吸烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者：“喜欢中午吃夜宵也不是好习气。我往常权利很忙，但无论忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡行进食会招致胃酸分泌，并且爆发的热量等闲囤积。不管对胃、对人体都有好处。”
实在胃并非十分娇气
良多门诊病人就诊时，对本身的胃过火顾忌。但实在，胃并不十分娇气。郑青示意：“安康的胃有一道胃黏膜屏障，存在欠缺的自我爱惜作用。我时常告诉患者，要了解本身的胃部情况，因人制宜。比如：往常我也很喜欢吃辣的食品，但留心不在空腹时吃，以增加对胃的刺激。在安康形态下，假如没感觉不难受，吃点辣味美食也无妨。”
