日前，不少网友在热议着空腹吃香蕉易致命，专家揭示空腹吃香蕉倒霉于安康，由于空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食品，此时若是吃香蕉，将会放慢肠胃的静止，促成血液轮回，缩当心脏负荷，易招致心肌梗死。
有着百万粉丝的北京营养师协会理事顾中一在转发这则微博时评论说：“这么说的话，我已经‘自杀’过良多次了。”网友跟评说：“同‘自杀’过良多次，特别是静止后。”空腹吃香蕉真的如斯可怕吗，仍是像一些网友留言的那样“每次死完之后又会原地满血复活”?
不大量吃很难镁超等标
“香蕉对心脏的影响，一是它其中所含的镁，一是它富含的钾。”天津中医药大学第二隶属病院营养师张秋莲说，镁对爱惜心脏功用有着次要的作用，但适量摄入又会使心脏的传导功用产生妨碍。香蕉中含有丰厚的镁，但空腹吃香蕉并不会让血液中的含镁量突然降低，进而影响心脏。
按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人的镁相宜摄入量为350毫克/天，可耐受最高摄入量为700毫克/天。香蕉中的镁含量为每100克含镁 43毫克不过，食品中的镁重要经由肠道排汇，排汇率正常在30%左右，也就是说，吃下一根100克的香蕉，摄入的镁约为14毫克。只要持续吃下五十几根香蕉，本领让身材里的镁适量。
香蕉中的钾不会有副作用
香蕉中还含有大量的钾，钾钠失调关于高血压、心脏病患者来说是很次要的。那么，香蕉中的钾会不会是招致突发心梗的元凶呢?有科学松鼠会成员曾撰文指出：“畸形人的血钾浓度保持在3.5-5.5毫摩尔/升之间，血钾假如高于这个规模，不管是畸形人仍是心脏病人，都有能够产生致死性的心律失常，惹起猝死。不过人体天天对钾的必要量无比大，一个安康非孕期的成年人，天天必要钾约2000毫克，同时，肾脏是人体最壮大的废水从事厂，天天可能滤掉大量的钾，因此理论上讲，安康人天天吃再多的香蕉，也不会有生命风险。”
香蕉一天吃一两根即可
香蕉是倏地补充能量的好食物，这也是人们观看体育角逐时，时常能在中场劳动时看到运启动们吃香蕉的起因。张秋莲说，香蕉很合适疲劳、静止后食用，因为其中的镁、钾对高血压、心脏病患者有利处，时常吃它也有颠簸病情的作用。不过，“一天吃一两根足矣，最好仍是放到饭后两小时吃。”
