饭前饭后别迅速吃。饭前，好多家庭会预备某些水果给大家吃；而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，实际这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中好多的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后立即吃都会危害食物的消化吸收。因此，西瓜最好餐后两钟头再吃，那样可确保吸收的营养素得以充分吸收。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明告诉我们，餐后立即吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会危害消化快的水果，水果会停滞胃内，轻易致使胃胀和胃痛。晚餐后非凡不能多吃，易产生胃肠胀气。
西瓜不是减肥圣品。一到夏天，西瓜就成为了好多爱美女孩的减肥法宝。从西瓜本身的用处上来讲，它能够加快新陈代谢，帮助排除体内多余的水分，起到排毒养颜的用处。好多女孩也是看中了这一点，一日三餐都吃西瓜。但实际上，西瓜本身含糖量不低，好多食用会带来更多的热量。尤甚有PRO医师指出，吃半个西瓜的热量相当于三碗米饭。因此好多人只吃西瓜，不但没有起到减肥的效果，反而更胖了。并且三餐都吃瓜的制作方法，不仅对肠部和胃部会产生不良危害，还会因为吸收食物的单一，令身体吸收的营养不均衡，从而致使营养不良。因此，拿西瓜当减肥药是不可取的，饮食均衡加合理锻炼才是真正的减肥之道。 copyright dedecms
