质料：青豆、胡萝卜、肉馅、大葱。这些质料都是歇班后直接在楼下超等市买了，很未便的。
做法1：(青豆100克，洗清洁，控水)1分钟
2：(胡萝卜1根，洗净，切成小丁)2分钟
3：肉馅(放少许料酒、老抽，腌着去腥入味)2分钟
4：炒锅(放15克油，油热放 5粒花椒)30秒
5：油热后(倒入肉馅烹炒30秒，放入青豆和胡萝卜丁)4分钟
6：出锅(参与2-3克盐，1克味精)
7：拌饭(把米饭和炒好的菜拌起来，就是上图的成就)
Ps：米饭是晚饭时一同做的，所以做权利餐的时分，就省去了做主食的时间了。
简复杂单， 10分钟搞定甘旨权利餐。提议大家能在餐后半小时吃上一个生果，哪是再好不过了。
营养小参谋：
青豆：富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有维持血管弹性、健脑和预防脂肪肝造成的作用哦。
胡萝卜：益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功用。
瘦肉：含有丰厚的优良蛋白，给身材补充能量。
米饭：是咱们的主食，含有身材所需的碳水化合物、矿精神等。
餐后生果：能给身材补充丰厚的维生素。
