坐月子是中国人的一门学识，中国妇女受激进习气的影响，素来坐月子时代不敢吃生冷食品，更别提生果，但是生果中的维生素能保持人体畸形代谢和生理功用所必须的精神。月子里的产妇和重生儿必要各种营养成分，对维生素的需要是必不行少的。所以，月子食补应器重对鲜活生果的摄取，上面是产妇可以吃的生果清单：360度健康网
苹果：苹果性温。苹果能健胃、生津，特殊合适妊娠高血压阐明症、糖尿病及肝功用不良的产妇食用。苹果含有丰厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿精神。多吃可使皮肤润滑、光泽。
橄榄：橄榄有清热解毒、生津止渴之效果。研讨标明，产妇多吃橄榄能使宝宝更聪颖。
榴莲：榴莲属于性热的生果，有生果之王之称。多吃能促成体温、加强身材安康，产后虚寒的产妇可吃。然而榴莲吃多了会等闲上火，招致产妇口舌生疮，影响食欲。
木瓜：木瓜属于味甘性平的生果。木瓜是泛滥产妇的最爱，木瓜岂但营养丰厚，还能美容。木瓜含有丰厚的维生素B、C、钙、钾、铁等，还含有特有的木瓜素，吃了鱼鱼肉肉后吃木瓜最合适了。木瓜能降压、解毒、分解蛋白质、催乳。
塞呋盾女性安康网温暖提醒：为了保障产妇的身材还原和母乳有充分的营养，月子里天天定然要摄入过量的生果。另外，吃生果时还必要了解，苹果、柠檬、葡萄等属平性生果，弹性比拟大，平性生果可健胃、补虚。产妇可多食。龙眼、桃子、荔枝等属于温、热性生果，可提高代谢，有祛寒、补虚的成就，合适体寒的产妇食用。椰子、草莓、桔子、柿子、香瓜、芒果、西瓜等寒性生果可清热凉火，合适体热的产妇食用。
