在严寒的夏季，有的人无论穿多少厚重的衣服，也仍然会感觉严寒，殊不知老是畏寒的人，能够是身材中有余某种营养元素。在夏季，只需留心补充以下四种营养元素，就可资助你驱赶严寒。360度健康网
■富含维生素的食品
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强者体耐寒才气;B族维生素无利于畸形代谢;维生素C可提高人体对严寒的顺应才气;维生素E可以使血液轮回顺畅，调全体内激素失调。因此，可缩小植物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食品，鲜活的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食品，鲜活蔬菜、生果等富含维生素C的食品，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食品的摄入量。
