想要让本身阔别三高，往常在饮食方面就必要多留心些。多吃点有降压、降糖效果的食品。360度健康网
苦瓜营养无比丰硕，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都无比低，相对合适瘦削者食用。然而，单靠好多生耐劳瓜来减肥的方法不但是不科学的，而且还有务必的安康隐患。
即使事实研讨标明，苦瓜存在降到胆固醇和甘油三酯的用处，合适高血脂病者食用，但并不服即是苦瓜存在减肥的功用，由于瘦削和高血脂并不破碎是一回事。相反，研讨还了解，苦瓜存在阻碍脂肪分解的用处。可见，每生成耐劳瓜是不能革除身上多余的脂肪的。 年岁在20多岁的年轻人，假定近期预备怀孕，不应当用好多食用苦瓜的方法来减肥，不然将直接损害到您的生殖安康。印尼医学家了解，苦瓜中含有一种有避孕用处的物品，好多食用可致使不孕或胎儿一般。此外，最后劝诫，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不消空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎病者应少食或不食。此外，处于月经期时，也应暂时和苦瓜持于距离。黄鳝大蒜炒苦瓜 原质料(3人份)：黄鳝一百g、苦瓜300g、大蒜一百g、蒜头10g。
做法：苦瓜焯水后用。黄鳝切片后用盐、酒、蛋清腌制5分钟，而后飞水后用。锅中落油，依次参与蒜头、黄鳝、苦瓜、大蒜，炒熟方可。
