有的朋友，喉咙时常会有发炎，这多数都是由于单调惹起的。
春季气象的炎热对身体有直接挫伤，其中以肺为最甚。假定光喝白开水，并不能破碎抵制“秋燥”的正面功用。由于水分进入身体后，很快就会被蒸发掉或排出体外。360度健康网 搪塞“秋燥”，我国现代医学家有一条最佳的饮食良方“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，既是补一上身体水分的好方法，又是春季摄生、盲从苍老的饮食良方，还可令制止因秋燥而引发的便秘。一举三得。这种方法与我们事实医学中的给发病的人补一下心理盐水是1个情理。 少吃生菜、沙拉等凉性食品 春天要想庇护脾胃，最好多吃些易消化的食品，少吃凉性食品，特别应不消瓜果，由于“秋瓜坏肚”，如西瓜、香瓜易损脾胃阳气，但可令适量吃些柿、柑桔、苹果、梨、葡萄和龙眼等。 不宜食用适度清淡或辛辣的食物 秋气候象单调、燥气伤肺，人随便上火，如常吃辛辣的生姜，更随便挫伤肺部，加剧身体失水、单调。因此要少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣食品。当然，将大批的葱、姜、辣椒作为调味品，并无大碍，但不消常吃、多吃。在现代医书中呈现过那样的警示“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。 方式来自 准时进补 从摄生角度看，春季是很关键的，“春夏养阳，秋冬养阴”。春季是由夏季往夏天过渡的过程，是进补的黄金季节，此时进补，不但可令顺应春季气象变换、确保春季健康，还能为“冬藏”做好预备。 但进补方法要妥帖，不然不但收不到预想的作用，有时还会侵害健康=这也是日常小窍门。 春季进补绳尺 春季易伤人肺脏，呈现口干、咽干、唇焦、干咳或气促等特色。秋燥也易伤阴，致使阴虚，因此春季进补应以滋阴养肺为绳尺。 因症食补 春季食补，要选取“补而不峻、防燥不腻”的平补食物。莲子、扁豆、山药，对患有脾胃硬朗、消化不良者有健补之效；银耳、百合乃益中补气、津润润燥的食物，对口干唇焦的秋燥症候有补益用处，其中，银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、磷等微量元素，存在滋阴、润肺、养胃等用处，百合有清心安神，滋肝的功用。在食用银耳时，要先浸泡水发后再煮烂加冰糖食用=这也是日常小窍门。 选取中药和中成药因症进补 可选取玉竹、沙参、天冬、麦冬、石斛、茯苓等。玉竹性甘、微寒，养阴润肺、益胃生津，养心，用于胃阴虚，萎缩性胃炎，肺阴虚所致的口渴咽干、咳嗽少痰，肺结核，冠心病，心绞痛等。将鲜活肥玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用玉竹20克煎汤去渣、入粳米、再加水适量煮为稀粥，粥成后倒入冰糖，稍煮一二沸方可。煮玉竹粥食用，可治理很多病态。沙参可养阴润肺、益胃生津，可用于肺阴虚引发的干咳、咯血，胃阴虚引发的食欲不振、口干咽燥，发烧或高热后伤津口干，可入药水煎服，每次10～15克，也可同粳米煮粥，加冰糖饮用=这也是日常小窍门。 每天新的健康网 春季饮食DIY 洋葱牛肉片 用料：牛肉250克，洋葱1个，绍兴酒10克，酱油15克，猪油20克，淀粉5克，糖适量。 制造方法：将牛肉切成薄片，拌入淀粉、绍兴酒后后用；将洋葱切成丝，用冷水泡3分钟，捞出后用。将锅内油加热后下牛肉，煸炒几下后，下酱油，边炒边加洋葱丝，而后再加酱油、白糖炒熟，离火出锅。 功用：补气养血，强身壮骨。 红烧带鱼 用料：带鱼1条，黄酒30克，酱油15克，动物油50克，姜1片，蒜泥少许。 制造方法：将带鱼去内脏、沥去水分后切成段，用黄酒、酱油、盐浸泡，后用。用姜片擦锅后，倒入动物油，热后倒入鱼段，暂不消翻个儿。待煎成金黄色结痂时，再煎另一面。直至煎熟。随后盛出，撒上蒜泥，方可食用。 功用：暖脾胃，补气血。 春季防治感冒可令操作下方的食疗方： 葱白饮：大葱白一百克，熬汤热饮。 姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，熬汤热饮。 菜茶饮：大白菜新芽200克，切片熬汤热饮。 姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，熬汤热饮。 萝卜饮：白萝卜切片，加醋熬汤热饮。 三辣饮：葱、蒜、姜各适量，熬汤热饮。
