一个男性是一家家庭支柱，想要保持家庭的稳定，首先需要做的就是把家中男人的健康稳定下来。职业不同的男性，其营养食谱也是不一样。详细的食谱会是怎样，请看看小编今天献给大家的新鲜食谱。360度健康网
商务餐远离生猛海鲜....... 烤涮生猛海鲜成为一种饮食潮流，但是因为这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过度追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。 推荐菜品：夏日田园 材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。 调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。 制作方法： 1、鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟（约需1分钟）。 2、鲜芦笋削去根端老梗，倒入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再倒入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味。 坐办公室者吃什么好......>>[电脑一族]明目菊花茶 做文字上班或经常操作电脑的人轻易视力降到。维生素A可防治此症。每星期吃三根胡萝卜，方可持于体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。 推荐菜品：芫荽龙鱼羹 材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。 制作方法： 1、将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉。 2、冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，分别切成小块；红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。 3、将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽方可。 可稳固心情的食物.......>>解酒药方八则 钙具有安定心情的用处，能避免攻击性和破坏性行为产生。脾气急躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理负担时，其所消耗的维生素C将显著大增。精神绷紧者天天吃3——5枚鲜枣就可补一下足够的维生素C。美国某些白领定时服用适量的维生素C片也是为了应付绷紧的上班环境。 推荐菜品：忌廉蘑菇煲 材料：薯仔、鲜蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙。 忌廉料：忌廉蘑菇汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许。 制作方法： 1、薯仔蒸熟，压成茸，加入牛油、淡奶和调味料拌匀。 2、蘑菇去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油。 3、煮滚忌廉料，倒入酿好的蘑菇，文火煮至再滚即成。 抗疲惫食品......>>上班族们的饮食秘技 疲惫的时间不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲惫时身体内酸性物品积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲惫感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能令身体内酸碱平衡，有缓冲疲惫之功能。 推荐菜品：葡汁四蔬 材料：西兰花、菜心、珍珠笋（玉米笋）、茄子各80克。 制作方法： 1、西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。 2、茄子切片蒸熟。 3、煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，倒入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。
