药都有三分毒，所以，如果不是到来非吃不可的情况，最好还是不要吃药，不然人体会累积很多毒素的。
季节交替的季节，群众不但轻易产生肠部和胃部不舒适症状，还会脸上长粉刺、食欲降到、口腔溃疡、便秘，并且非凡轻易感冒。360度健康网 换季时，想要用均衡的饮食来抵御病态的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜，就像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让你健康、简单地迈进秋天的大门。 防治感冒： 季节交替的时候，气候变化无常，身体一时难以适应，抵御疾病的能力也不知不觉地在降到，这时就轻易让感冒毒素钻空子。补一下足够的维生素C是1个防治感冒的好方法。 推荐“药用”蔬菜：菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，雪白的菜花无疑是一种适时的保持健康蔬菜，不但能防治感冒等吸气道病态，还是一种非常好的血管清理剂。 莴笋中的含碘量高，这对身体的基础代谢和体格成长很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。 推荐吃法：莴笋菜花汤 制作方法：将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先倒入开水锅中，半分钟后倒入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，可对于喜好把握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精，方可出锅食用。 防治痘痘： 痘痘是因为表皮油脂不能顺利排出，表皮上细菌繁殖而呈现的特征。假如想防治和消灭，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成份的食物。 推荐“药用”蔬菜： 生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有帮助于表皮补水，对因胃肠效果不好引发的痤疮也有务必的辅助治理用处。 苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌用处的活性蛋白质，不但能够大增免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。 推荐吃法：生菜苦瓜沙拉 制作方法：选取300克生菜、150克小萝卜、一百克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆；将绿豆泡1个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟；之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸；各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，方可食用。 消化不良： 到了秋天，群众都不约而同地补起了秋膘，但是已经适应夏季淡质、少油的饮食后，胃部很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此，食滞、消化不良等状况屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。 推荐“药用”蔬菜： 韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可令起到消食导滞 。
