16、吃土豆等闲发胖
良多人都把土豆当成等闲发胖的食品，实在否则。土豆含有淀粉，然而它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有可能爆发饱胀感的膳食纤维，所以用它来包揽主食岂但不等闲发胖，还有减肥的成就呢!土豆之所以被人们看成是等闲发胖的食物，彻底是由于激进的烹饪方法不妥，把好端真个土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆自己，而是它排汇的油脂，做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。
17、红糖比白糖更有益
红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取进去的，红糖的制造工艺较白糖稍微复杂一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，并且释放能量较快，排汇运用率也更高。然而，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。并且，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自但是然就会多放些，所以实在红糖有时分比白糖更风险。
18、蔬菜生吃更安康
不少蔬菜生吃确实更安康，由于那样能最好地销毁其中的营养。但生吃并分歧适全副的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的精神，务必烹饪煮熟后本领食用;胡萝卜含有丰厚的维生素A，但人体只要在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，本领从中获取足够的维生素A。
19、饮酒可以暖身
饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实践上不升反降了。由于皮肤下的微细血管因喝酒而疾速扩张，血液因为心田缩减而较快地降温，体温也因而下降了。
