跟着微博的崛起和新媒体的推行，咱们发觉保留中越来越多过去的习气和思维在被逐渐颠覆，这些常见的饮食误区，你是不是也有呢?看看你都错在哪里吧!360度健康网
1、鲜活蔬菜比冷藏蔬菜更安康
假如是指刚从菜地里采摘下来的鲜活蔬菜，这种说法没有任何题目。但抱负上咱们吃到的蔬菜大都没有那么鲜活了，而突出都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损获得。相反，超等低温倏地冷冻的蔬菜就能维持更多的维生素，由于蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地预防了维生素的损失。
2、喝矿泉水绝对可以释怀
良多人说矿泉水中含有丰厚的矿精神，对人体更有益。
然而矿泉水也会遭到土地中有害精神(如汞和镉)的传染。近日，荷兰科学家对16个国度生产的68种差异品牌的瓶装矿泉水停留了赏析，结果发觉矿泉水更等闲遭到风险微生物和细菌的传染，其中包括的致病微生物要比想象中的多得多。固然这些细菌能够并不会对安康人的身材形成太大的威逼，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌能够会形成相称大的风险。
3、喝咖啡有损人体安康
咖啡等闲招致体内的钙质损失，然而只需在咖啡中参与牛奶就可以弥补这一短少了。抱负上，咖啡对人体是无好处的，它能促使脑细胞悲痛，存在提神的效果。早上起床后假如感觉尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会即时清醒过来。喝咖啡只需不适度、不上隐，并参与牛奶再喝，并不会对人体的安康形成侵害。
4、褐色面包就是全麦面包
留心饮食安康的人，却时常被食物的色调所蛊惑：褐色面包被看作是安康和营养价值更高的食物。殊不知那只是面包师烘制面包时增长的食用色素，从而使褐色面包更存在迷人购置的颜色。因此褐色面包并不即是全麦面包，购置全麦面包最美妙清标识。
5、黄油面包片比炸薯条更安康
曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而抉择看起来更安康的面包片。然而为了让面包片的味道更好，良多人在吃的时分都会抹上黄油。实在，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿精神也几乎彻底雷同。并且相对来说，炸薯条所含的维生素C更丰厚，所以黄油面包不并不比炸薯条更安康。
6、早餐吃什锦麦片比面包片愈加耐饿
什锦麦片内含生果丁、胡桃仁、葡萄干等食品，并增长了牛奶，看起来犹如愈加丰硕，但实践上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差未几的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量突出较低，并且糖含量越高的麦片就越不等闲让人感到饥饿。所以，实践上吃果酱面包片更耐饿。
