夏季，是一个缺水的季节，在饮食方面，要多喝点汤或多吃点粥，这样子的话，营养和水分就能最快补充。360度健康网
夏天除了常规的绿豆粥、小米粥、八宝粥之外，还有好多其它的粥品可供食用，下方SHOW几种适宜夏天服用的养生粥——防治暑湿感冒
葱白粥：葱白5根，生姜5片，糯米60克。同煮，粥成后可加醋5毫升服用。
姜糖紫苏粥：紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米一百克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分钟，方可服食。
生津止渴
白菜根葱白粥：大白菜根3条，葱白2根，芦根10克，粳米60克，共同煮粥。
葛根粥：葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以药汁煮粥。既能生津止渴，又有助降到血压、降血糖，适合高血压、糖尿发病的人食用。
南瓜粥：南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿发病的人服用。
清热解毒，利尿祛湿
赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条(约250克)，赤小豆50克。先煮鱼，装入纱布袋，与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的用处，也可用于表皮疖肿。
绿豆藕片粥：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于表皮传染。
蒲公英粥：蒲公英30克，粳米一百克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于表皮疔疮疖肿、痱子等。
苦瓜薏米粥：苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。有清热祛湿用处，也可用于表皮疔疮疖肿、痱子等。
降压
芹菜粥：连根芹菜90克切碎，同粳米一百克煮粥，有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功能，可缓冲因高血压引发的头痛头胀。
胡萝卜粥：鲜胡萝卜120克切碎，同粳米一百克煮粥，有健胃补脾、助消化、防治高血压的功能。
荷叶粥：鲜荷叶一张水煮留汁，同粳米一百克煮粥，有清暑利湿、降压降脂的功能。
